necesita
  • - Mentor;
  • - escuela;
  • - makiwara;
  • - vendas;
  • - bordo;
  • - ladrillos rojos.Guía
1
Encuentra una escuela profesional de karate y un mentor experimentado.Si decide usted mismo para aprender esta habilidad como romper ladrillos con los puños, entonces es probable que se lastima las manos y no se puede hacer desde hace mucho tiempo para participar.
2
trabajo para el comienzo de los golpes de la vivienda a través del aire.Asegúrese de que cada golpe era aguda y en la exhalación.Devuelva el brazo a su posición original mientras se inhala.Con el tiempo, este ejercicio simple pero efectivo le permitirá multiplicar la fuerza del impacto.
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Inicio fortalecer los puños.Ta
n pronto como usted pone la técnica de bateo, empezar a trabajar en el makiwara.Exprimir al máximo y poner un puño con su mano derecha un golpe directo en el proyectil.
4
Asegúrese de que sólo el índice y el dedo medio tocaron makivary.Cada patada subsiguiente sea más nítida y más fuerte.Aplicar siempre sobre una exhalación fuerte y regresar rápidamente a la posición inicial.Toma tanto tiempo hasta que esté seguro en la fortaleza de las manos y las muñecas.
5
tren por primera vez en las tablas delgadas convencionales.Esta es una etapa más grave de la formación.Aquí es importante para superar la barrera psicológica.Por lo tanto, recoger una tabla delgada.Pasa calentar y envolver un trapo en su puño.
6
Place tablón sobre dos ladrillos.Entonces fuertemente con un aumento puño sobre los dedos de los pies y el empuje patada hacia abajo.Batir de nuevo sólo 2 primeros nudillos.Su tarea - para romper el mayor número de juntas y preparar la mano para trabajar con ladrillos.
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Elige un ladrillo.En la primera etapa será mejor tren con ladrillo rojo, ya que es mucho más fácil de romper que el blanco.Es importante que sea seco.Póngalo en otros dos ladrillos en los laterales.Practicar en huelga de tráfico aéreo.
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Siga la misma técnica que en el caso de la pensión: huelgas eran sólo los dos primeros nudillos de la mano, el codo y la muñeca - completamente recta en el momento del impacto.Romper los ladrillos cuando esté listo.Ponga su mano muy dura y golpear tan duro como sea posible.Trate de pasar la mano "a través de" ladrillo.Batir hacer solamente en una exhalación profunda.Mejore sus habilidades constantemente.